Temos de quebrar certos clichés!
O que é uma dieta equilibrada? É cientificamente uma dieta que atende a todas as necessidades vitais do nosso corpo e assim garante um ótimo estado de saúde.
Por detrás desta palavra, muitas vezes visualizamos um prato cheio de vegetais, sem nenhuma ou muito pouco gordura...
Parem com todos estes clichés! Uma dieta equilibrada é uma dieta de prazer. Não há razão para se privar, para suprimir os alimentos quando se quer perder peso, nenhum alimento engorda, nenhum faz com que perca peso também
Então, o que é Diet'ética?
Diet'ética não é mais um método para perder peso. Um método é algo rígido, inadaptável, como a certeza de que temos de nos aplicar a seguir, caso contrário, a culpa é apenas nossa se os resultados não estiverem lá!
Temos também de ter em conta a vida social, respeitar as nossas emoções, os nossos desejos, aceitar a nossa história de vida.
Diet'ética é acima de tudo uma filosofia que se adapta a quem você é! Um ser humano que se nutre para poder ter energia para continuar a viver ma vida saudável.
conheça o seu corpo
Menopausa, gravidez, uma lesão com imobilização, uma mudança no ritmo do trabalho, confinamento levam a muitas emoções.... O seu corpo vai reagir e eu não ter as mesmas necessidades! Vamos conhecer-nos para cuidarmos de nós mesmos naturalmente e sermos capazes de responder a estas mudanças ao longo das nossas vidas de maneira natural.
Grupos alimentares
Sim, continuo a dizer que nenhuma comida engorda! Já viu alguma representação do que é chamado de pirâmide alimentar que corresponde a tudo o que uma dieta equilibrada deve incluir? Há produtos doces que são alimentos de prazer que têm o seu lugar, as gorduras necessárias para a constituição de todas as nossas células, os feculentos (alimentos ricos em amido), os principais combustíveis do nosso corpo! Então pare com as proibições, vamos simplesmente encontrar um equilíbrio respeitoso do nosso corpo e no desejo de cuidar de nós mesmos.
aprenda a alimenta-se
Dependendo da comida que ingere, o seu corpo vai ou utilizar perfeitamente os nutrimentos para se sentir em grande forma, energia, bem-estar, ou armazenar esta comida e neste caso vai-se sentir cansado(a) e talvez até sentir mais vontade de comer, sentir compulsões. Dependendo do que come, não produz as mesmas hormonas e estas podem influenciar o seu próprio comportamento!
A filosofia da fome
Para mim, todos nascemos com a perfeita escuta de fome e saciedade! Lembre-se do seu filho ou observe qualquer bebé. Um bebé faminto chora para reclamar o seu biberão que bebe energicamente e de repente vira a cabeça quando é suficiente para ele e é muito difícil fazê-lo beber mais um gole! Tem aqui a expressão perfeita de fome e saciedade, e com hipnose podemos encontrá-la novamente.
limpeza emocional
Já fez muitos esforços para perder peso mais ainda não consegui? Não se culpe, é certamente um processo de bloqueio inconsciente e a hipnose permite-nos de libertário-nos dele. A hipnose permite-nos de nos aliviar do peso emocional da nossa historia de vida e sabermos quem realmente somos.
recursos positivos
O nosso inconsciente é uma reserva infinita de recursos!Todos os eventos difíceis na nossa vida criaram feridas mais ou menos profundos na interior, mas também recursos positivos. Acredito que cada momento difícil nos ajuda a focalizar-nos nos nossos principais valores : força , coragem, benevolência, entre-ajuda, respeito, escuta, partilha...
É tempo sarar as feridas e guardar os recursos positivos que nos permitem de avançar com confiança através as dificuldades da vida
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Como funciona ?
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Sessões Diet
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2 sessões de Diet'ética focadas no comportamento alimentar "normal" e na fisiologia da fome e saciedade..
1ª sessão
O que é o comportamento alimentar normal?
Aprender como o corpo funciona de acordo com o que lhe damos, permite-nos compreender:
· porque podemos sentir-nos cansados no final de uma refeição ou, pelo contrário, ter muita energia
· como podemos desencadear fomes reativas ou compulsões
· como certas hormonas funcionam
e, acima de tudo, reconciliar-se com a comida: nada é proibido! Sim, pode comer uma dobrada ou uma fatia de bolo sem engordar!
Finalmente, ouvir o seu corpo é essencial.
2ª sessão
Fome e saciedade:
· o que acontece no corpo quando se tem fome?
· não, não tenha medo da fome, muito pelo contrário! Mas não se trata de morrer de fome.
· saciedade: o que é e como vê-lo
· compulsões...
Sessões Hipno
3-4 sessões de hipnose para aprender a gerir as suas emoções relacionadas com o comportamento alimentar, libertar-se da sua história de vida se necessário, reencontrar o equilíbrio alimentar, ganhar energia e motivação e finalmente redescobrir a pessoa que realmente é, calma, serena e dinâmica!
Em geral, são necessárias 3 a 4 sessões de hipnose, uma vez que você entende como o seu corpo funciona, para mudar permanentemente o seu comportamento e alcançar o objetivo que você definiu para si mesmo.
A hipnose permite-lhe:
· enraizar novos hábitos alimentares
· trabalhar nas emoções, crenças limitadas
· a história da vida: libertar as feridas e possíveis traumas.
· ganhar em motivação, perseverança
· aumentar a autoconfiança, autoestima...
· fazer as pazes com a comida e tornar-se a melhor versão de si mesmo
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Preçário
1 hora
Perda de peso / Diet'ética